郑州金水脑康医院精神科靠谱吗？睡眠对一个人来说是尤其重要的，好的睡眠能使人精力充沛，白天做什么都有精神，睡眠不好十分影响人们的正常生活，长期的睡眠不好还容易导致人们患上多种疾病
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郑州金水脑康医院精神科靠谱吗？生活中有很多人因为工作压力比较大，让自己的心理负担以及情绪比较大，特别是一些从事脑力劳动的白领，这些人很容易因为自己所承受的压力过大，而让自己在睡眠的时候出现质量下降的现象
手机已经成为很多人必不可少的电子产品，大多数人在上床睡觉的时候，也会先玩一会儿手机再睡觉，却不知在上床后还让自己玩手机很容易让睡眠质量受到影响，因为在睡前玩手机会让大脑处于兴奋的状态，这样在睡觉的时候，会因为中枢神经不够稳定安静
对于很多长期晚上睡不好的人来说，大多都是由于压力导致的，特别是当代都市人，经受着生活和工作的双重压力，社会竞争也越来越大，不顾自己是否能承受那么大的压力，长期晚上都睡不好，对于这种情况，就要学会身心放松
良好的作息习惯能够保证生物钟的正常运转，对于很多都市白领人群而言，总是日夜颠倒的工作上班，到了正常的睡眠时间却还是在拼命工作，造成长期睡不好，而良好的作息习惯能够调整这种状态，让人拥有良好的睡眠质量
很多失眠患者都是由于体内营养物质的缺失和气血不足导致的，患者可以通过饮食滋补的方法进行调养，进一步的补充体内缺失的营养物质，补充气血，良好的身体素质也是能够保障睡眠质量的
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