郑州金水中医院精神科？郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗
郑州金水中医院精神科？不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，都可能会导致失眠，包括某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的失眠，情绪失控可引起心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起
郑州金水中医院精神科？如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠，这种突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的，而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、而且就连晚上也仍然欲罢不能
失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大所以对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性、循环的精神交互作用，因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实、勇敢的来面对疾病是至关重要的
失眠患者就寝后，不要去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好
失眠症的一个常见症状就是醒的太早，一些朋友称，入睡确实快，但是只要中途醒了一次，就要很长时间才能睡着有些严重的，在床上翻来覆去都睡不着，只能眼睁睁的等着天亮，这是比较痛苦的一种状态，所以出现失眠的话，就要及时治
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