郑州金水脑康中医院是私人的吗？现代人晚上都想多做些别的，比如说娱乐，学习以及其他，而压缩了睡眠时间，长期容易导致失眠失眠持续的时间比较长，情况也比较严重，所以在治失眠上，需要我们慎重对待

郑州金水脑康中医院是私人的吗？郑州金水中医院一直坚持“平价医疗，平价不平质”的理念，严格按照相关部门核准价，收费公开透明，坚持“一医，一患，一诊室”，一站式诊疗，导医全程陪同，定期回访等，为不同类型的精神疾病患者提供科学、规范、优质的医疗服务

预防失眠应注重选择卧具：应避免睡绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平展、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受凉气外袭，都令人夜寐不安被子、床单、枕头均须整洁，使人感应舒适

当身体进入睡眠状况后，新陈代谢节奏逐渐迟缓，进入休息状况若是在睡前吃东西，肠胃等又要忙碌，这样会加重它们的肩负，使身体其他器官也无法获得优越休息，不只影响入睡，还有损于健康所以睡前不应该吃东西

失眠在平时可以多喝一些汤类食物和粥类食物，可以多喝瘦肉粥和瘦肉汤，多喝鸡汤和鱼汤，多喝小米粥，这些食物都可以起到促进睡眠的作用燕麦粥和红枣粥都是可以起到促进睡眠效果的在睡觉前可以喝一杯热牛奶，也是能够起到镇静安神的作用

失眠的女性朋友在平时应该注意饮食清淡，保持高蛋白低脂肪的饮食原则，避免吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，不要吃烧烤类的食物和熏制食物，因为这些食物容易导致身体上火在平时出现烦躁不安和焦虑的情绪，会加重失眠的症状当然也不能吸烟喝酒，少喝碳酸饮料和咖啡之类的饮料，特别是在晚上睡觉前更不要喝刺激性的饮料

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