疾病导航| DEPARTMENT 郑州治失眠口碑好的医院？郑州金水脑康中医院特色：致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗
睡眠不足可能增重：睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者
失眠患者应该及时调整好自己的睡眠时间，尽量养成固定的生活作息，长期的失眠状态随着病情的发展将产生焦虑症、抑郁症、狂躁症等严重的精神并发症，所以为了自己的健康，不要再轻视失眠了
乐观的心态：对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，自我调节、自我暗示：可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡
养成良好的睡眠卫生习惯：如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等
创造有利的入睡条件：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射
讲究睡眠卫生可以改善睡眠，对程度较轻的失眠有治之效日常生活中应养成健康的生活习惯和饮食习惯，不宜吃饭不定时或过饱，要运动适当，不能过于劳累
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：