郑州看失眠症的医院在哪？失眠的问题困扰了很多人，并且现在失眠的人其实大多数都是比较年轻的，有的年轻人往往觉得自己年轻，这种问题不算什么，于是就耽误了治，下面我们就一起来看一下面对失眠要怎么办
1、郑州看失眠症的医院在哪？郑州金水脑康中医院坐落于郑州市金水区省会大厦对面，政七街17号，交通便利，农业路与政七街交汇处往南50米，是省市医保新农合定点单位
2、失眠的治方法一，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用
3、梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的，在此阶段个体心理活动会发生某些变化，称为做梦做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠
4、建议失眠多梦的女性睡前尽量避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，保证充足的睡眠，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物
5、食疗长期失眠患者建议补充芝宁多糖，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对长期失眠，更年期失眠，日常可以补充一些膳食纤维维生素等，多食用桂圆、百合、小米、牛奶等食物可防治失眠，对轻度失眠比较有效
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