郑州金水区脑康中医院靠谱吗？郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案
郑州金水区脑康中医院靠谱吗？积极参加文体活动包括听轻松音乐、打球、跳舞能迅速减轻焦虑，个性胆怯、自信不足的人易有焦虑所以讲究心理卫生，提高自信充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实在预防焦虑方面有重要意义
郑州金水区脑康中医院靠谱吗？笑话放松缓解法听他人说或自编一段或长或短的相声、小品和笑话都可以放松心情、减轻紧张、焦虑或烦闷也可以增加生活情趣当你感到心情烦闷或者紧张焦虑时可以采用此方法，良好的自我心态先要乐天知命，知足常乐其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实
焦虑症患者应该培养业余的爱好可以使患者转移注意力，从事业余嗜好是纾解心情的极佳方式不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等，患者应该明确自信是治焦虑症的必要前提，如不断的暗示自己有处理突发事件的能力和完成各种工作的能力，坚信通过治可以完全消除焦虑疾患
在暗示之外，患者还可以把各种积极的态度记下来，如" 时间飞逝，生命短暂，我要珍惜现在的一分一秒" 、" 考试的分数并不能代表什么，没什么好害怕的" ，经常读一读，进行自我的强化
肌肉放松能令躯体放松从而促使精神放松，使焦虑无立足之地，肌肉的放松大体包括手臂、头部、躯干、腿部的放松，大致的过程均为集中注意――肌肉紧张――保持紧张――解除紧张――肌肉松弛，这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制
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