步入更年期的妇女，往往没有摆正心态，产生不健康的心理反应了解这些心理反应，将有助于您的更年期焕发生机

　　

　　更年期心理反应有：

　　

　　(1)感知觉过敏

　　

　　过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风便是雨听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场；在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的“杞人忧天”就是这种感知觉过敏的写照

　　

　　(2)特别关注流言蜚语

　　

　　在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激

　　

　　(3)行为动作关系

　　

　　即对别人的某些行为和动作，作盲目联系有时别的几个人在一起轻轻地议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它们联系在一块，心想：他们在背后议论、嘲笑我吗？心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来

　　

　　(4)盲目怀疑

　　

　　尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人意愿时，她就开始盲目怀疑，既怀疑领导班子、人事部门中有没有人在背后作怪，甚至掰着手指将这些领导干部逐个“排队”，也怀疑同一部门的人员，是否在背后打小报告，“搅掉了我的好事”，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升

　　

　　如何改善“更年期”心理：

　　

　　(1)学会冷静思考

　　

　　遇到怀疑的地方，先不下结论，若事情不急，则可等几天后看究竟是怎么回事；若事情较急，可找比较信任的上级或同事问清楚，时间是z好的冷却剂

　　

　　(2)学会忍让

　　

　　任何事物的处理，都不可能是百分百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，“一刀切”被切下来的人，心态不平衡是客观存在的此时，不妨学会点忍让，“知足者常乐”是一副很好的调节剂

　　

　　(3)学会一些积极的心理防卫

　　

　　如学会“否认”，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去“忘却”，而是加以“否定”，就象它根本没有发生过把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担

　　

　　郑州金水脑康中医院失眠科医生提醒：更年期妇女要学会正确对待更年期，心态平和，乐观面对，多咨询客服，让他们给您出主意

　　

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